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十分钟搞定营养早餐--鸡蛋火腿三明治


食品产业网 (2017年9月11日17:07)
十分钟搞定营养早餐--鸡蛋火腿三明治
  有了吐司要做三明治那就很快手了,

  煎个蛋,切点蔬菜,配上芝士片,摆一摆就弄好了,十分钟绰绰有余,

  就算是上班的早上时间很赶,也可以应付,

  再配个牛奶麦片什么的,就是营养丰富的早餐了。

  早餐吃得饱饱的,整个早上都精神抖擞!!

  没时间做吐司,那就买现成的,自己加上丰富的材料,一样好吃!

  [鸡蛋火腿三明治](数量:4个)

  材料:吐司6片   鸡蛋2个   火腿5片   青瓜半条   芝士2片  清甜味沙拉酱适量

  做法:

  制作步骤1-4制作步骤1-4

  制作步骤5-8制作步骤5-8

  制作步骤9制作步骤9

  1、鸡蛋煎成荷包蛋,喜欢糖心的可以不要煎太熟,火腿片过一下热锅,青瓜切长片,青瓜的长度和吐司一样---图1;

  2、取一片吐司,均匀地抹上沙拉酱,摆上青瓜片和火腿片---图2-4;

  3、再放上一片吐司,又抹沙拉酱,摆上芝士片和荷包蛋,空白的地方我又放了两片青瓜,最后再放一片吐司就可以了---图5-8;

  4、对半切开,切成什么形状都行,开吃---图9。

  经验分享:

  三明治的配料可以根据自己的喜好搭配,青瓜可以换成番茄或者生菜,沙拉酱也可以换其他口味,刚好剩5片火腿,就全部用上了,配料自己按需调整用量都可以哈。

采编:aimee 文章来源:新浪育儿     

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