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营养学家特供美丽清单 打造完美女人(1)


食品产业网 (2011年10月11日13:35)
营养学家特供美丽清单 打造完美女人(1)
   


  某些营养素会让你变得更迷人,有一些营养素会在特定的日子发挥功效。下列营养学家特供美丽清单,推荐给你最快产生出最佳效果的营养食品。

1、南瓜子消痘痘

  南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜防水肿

  每天摄取西洋菜(又称荷兰芥),含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。它还能增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

3、菠菜打造闪亮双眸

  菠菜富含黄体素,是保护眼睛的关键,让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。或利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

4、苹果塑造洁白牙齿

  一天一颗苹果,牙科医师远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还你没有黄斑的笑容。

  

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采编:wtx 文章来源:     

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